Hamilelikte Alınması Gereken İdeal Kilo Ne Kadardır?
Hamilelikte ideal kilo, kişinin gebelik öncesindeki vücut kitle indeksine (VKI) ve gebeliğin haftasına bağlı olarak değişebilir. Genellikle sağlıklı bir kadın, gebelik süresince ortalama 11-16 kilo alır. Ancak, VKI düşük olan kadınlar gebelik boyunca biraz daha fazla kilo alması önerilirken, VKI yüksek olan kadınlar daha az kilo almaları tavsiye edilir.
Gebeliğin ilk 3 ayında, kadınların genellikle 1-2 kilo alması normaldir. İkinci trimesterde (hafta 14-26), kadınlar yaklaşık olarak haftada 0.5-1 kilo alabilirler. Üçüncü trimesterde (hafta 27-40), kadınların haftada 0.5-1 kilo alması idealdir.
Ancak, hamilelik boyunca kilo alımı, kişinin önceden var olan sağlık durumuna ve doktorun önerilerine göre değişebilir. Bu nedenle, her kadın gebeliği sırasında, doktorunun tavsiyelerine uyarak ideal kilo alımını belirlemelidir.
Hamilelikte Aylık Alınması Gereken İdeal Kilo Ne Kadardır?
Hamilelikte ay ay alınması gereken ideal kilo, hamileliğin hangi haftasında olduğuna ve gebelik öncesi vücut kitle indeksine (VKİ) bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak kabul edilen ortalama kilo alımı aşağıdaki gibidir:
1.trimester (1-12 haftalar): Gebeliğin ilk aylarında, anne adayının ağırlığındaki artış genellikle çok azdır. Bu dönemde, ideal kilo alımı ortalama 1-2 kilodur.
2.trimester (13-27 haftalar): Orta dönemde, bebek büyüdükçe anne adayının ihtiyacı olan kalori ve besinler artar. Bu dönemde ideal kilo alımı ayda yaklaşık 5-6 kilo arasındadır.
3.trimester (28-40 haftalar): Gebeliğin son aylarında, anne adayı için ideal kilo alımı ayda yaklaşık 4-5 kilo arasındadır.
Ancak, her kadın gebeliğinde farklı bir kilo alımı yaşayabilir ve bu miktar gebeliğin seyrine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, her kadın gebelik sürecinde doktoruyla düzenli olarak kontrol etmeli ve ideal kilo alımı hakkında bilgi almalıdır.
